גוג'י ברי (Goji berry)
ידוע כאחד מהאנטי אוקסידנטים החזקים בטבע, יעיל כמדכא תיאבון ומסייע בירידה במשקל. נוגד הזדקנות ומעלה את רמת החיוניות והאנרגיה. מחזק ומשפר את מערכת החיסון, מסייע לאזן את רמות הסוכר בדם, משפר את תפקודי הכבד ומגביר את קצב חילוף החומרים.
איך לשלב בתפריט: הולך טוב בתוך יוגורט עם כף שקדים.

זרעי צ'יה
זרעי הצ'יה זה סופרפוד שמכיל שמונה פעמים יותר חומצות שומן מסוג אומגה 3 מאשר סלמון, הם גם אחד מהחלבונים הצמחיים העשירים ביותר, מהווים מקור מצוין לסיבים תזונתיים, ותחנת כוח של ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו, ונוגדי חמצון. הם סופגים נוזלים, ולכן הם תורמים לתחושת שובע. אם משרים אותם במים במשך הלילה, או לפחות שעתיים לפני האכילה הם יכולים ממש לעזור להסדרת היציאות.
איך לשלב בתפריט: הולך טוב בתוך שייקים וגם כפודינג צ'יה.

ספירולינה ספירולינה היא אצה כחולה ירוקה, מזון מרוכז מאוד במינרלים ועם תכולת החלבון הגבוהה ביותר בטבע כ- %65- פי 3 וחצי יותר מבשר, יחד עם רמת ספיגה מלאה שלא מותירה רעלים במעיים. ספירולינה גם עוזרת לריכוז ובעיות קשב, ויכולה לשפר משמעותית את קצב חילוף החומרים. הספירולינה יכולה להעלות רמות המוגלובין בשל היותה מכילה ברזל רמות גבוהה, רמות גובהות של כלורופיל. הספירולינה עשירה בנוגדי חמצון שמגנים מפני מחלות סרטן והיא מחזקת את מערכת החיסונית עי האצת ייצור הנוגדנים בגוף. חשוב להקפיד ולקנות ספירולינה מיצרן מוכר ובטוח לשימוש.
איך לשלב בתפריט:
אפשר להכניס לתוך שייק ירוק וגם מצויין עם כוס קטנה של מיץ תפוחים.

פירות יער ותותים אוכמניות, חמוציות ותותים עשירים בויטמינים ואנטי אוקסידנטים. פירות אדומים-סגולים מגנים על כלי הדם ולכן עוזרים למנוע מחלות כלי דם. כמו כן הם מצוינים להקלה על דלקת חניכיים. יש להם השפעה מטיבה על דליות ברגליים וזרימת דם. יש בהם גם מרכיבים אנטי-ויראלים ואנטי סרטניים.
איך לשלב בתפריט:
אפשר לאכול כארוחת ביניים בין הארוחות. או לשלב גם עם יוגורט.

שמן קוקוס שמן קוקוס משפר את העיכול ואת ספיגתם של ויטמינים מסיסים בשומן ושל חומצות אמינו. משפר את ניצול הסוכר בדם ומסוגל להקל תסמיני תת-סוכר. חומצות השומן שמצויות בו, זה תומכות במערכת החיסונית, בבלוטת התריס, במערכת העצבים ובעור, ומספקות במהירות אנרגיה. מכיל נוגדי-חמצון חזקים מאוד בצורת שומנים ושמנים רוויים טבעיים.
איך לשלב בתפריט:
אפשר לטגן עם שמן קוקוס ולאפות איתו.