עם ישראל רץ, עם תזונה נכונה כמובן
מרתון ווינר ירושלים 2024 בפתח והדופק של כולנו מתחיל לעלות. עכשיו רק נותר לוודא שאתם אוכלים ושותים נכון
מוכנים למרתון ווינר ירושלים 2024?
הנה כל מה שאתם צריכים לדעת לקראת מרתון ווינר ירושלים 2024 שכולו בסימן הצדעה לחיילי צה"ל, כוחות הביטחון
כמה קלוריות יש באוזני המן?
הן חלק בלתי נפרד ממשלוחי המנות וגם אלו שלא ממש חובבים אותן, יאכלו בממוצע 4 מהן במהלך החג.
פורים והפרעת קשב – זה אפשרי
חציית גבולות, רעש ובלאגן הם חלק לגיטימי מחג הפורים. כיצד הסובלים מהפרעת קשב יוכלו להתמודד עם שבירת השגרה
5 תרופות טבעיות לכאבי גרון
החורף כבר לגמרי כאן ומעבר לצינון ושיעול, כאבי הגרון מתחילים להתעורר ויש מה לעשות עם זה
תזונה דלת פחמימות? או קיטוגנית? מה ההבדלים ולמי מתאימה?
עדי גבירצמן, מומחית לתזונה מאוזנת, מפתחת מתכונים דלי פחמימות, ללא גלוטן מה- Hatafrit עושה מעט סדר בבלגן, ומספרת
כך תשמרו על החוש החשוב
חוש הראייה מפיק לנו הכי הרבה תועלת, לא ששאר החושים אינם חשובים, אבל הראייה היא זו שמחברת אותנו
חלי ממן: “כך תהפכו את הארוחה המשפחתית למהנה”
יום המשפחה הוא הזדמנות נהדרת לחדד לכולנו את החשיבות של הארוחה המשפחתית. חלי ממן עם 6 טיפים שיהפכו
לשון והרע שבה
שמירה על היגיינת הפה לא מסתכמת רק בצחצוח שיניים. החיידקים המתיישבים על הלשון עלולים לגרום ללא מעט בעיות
כמה קלוריות שרפתי בהליכה?
כמה פעמים חזרתם מאירובי וניסיתם לחשב כמה קלוריות שרפתם? אז הנה התשובה וגם הכל על ההבדל בין ריצה
מנשירת שיער ועד לקושי בריכוז
חלבונים הם מרכיבים חיוניים של הגוף ומהווים את החומר המבני של שרירים, רקמות, איברים ועוד. עדי רודניצקי שרון
בננה – למה כדאי לאכול אותה?
בננה, פצצת האנרגיה הצהובה, מזינה, עשירה בוויטמינים ומינרלים ובעוד יתרונות שחשובים לנו. הנה כל מה שצריך לדעת עליה
כך תוכלו לבחור את תוסף הקולגן הנכון
עינת ששון, מנהלת מדעית באלטמן בריאות, מסבירה על תוסף הקולגן שיכול לסייע לעור זוהר יותר, איך צורכים אותו
מרגישים רעבים כל הזמן?
לפעמים אתם לא אוכלים את הדברים הנכונים שיגרמו לכם לתחושת שובע. עדי רודניצקי שרון, יועצת לאורח חיים בריא,
כל ההמלצות לכפר על הזלילה של אתמול
בולמוס של מספר ימים בודדים לא אמור להשפיע על המשקל שלכם. קבלו את כל העצות שיגרמו לכם להרגיש
הריון ולידה תחת אש
נשים רבות הנמצאות לקראת לידה, מתמודדות בימים אלו עם מתח וחרדה. הנה כמה המלצות מקצועיות של מיילדות מהשטח,
5 סיבות שיפריעו לך לרדת במשקל
הכותבת: עדי רודניצקי שרון, יועצת לאורח חיים בריא, שינוי תזונתי ומטפלת באכילה רגשית. תוכן העשרה. אין המגזין אחראי
מהם התסמינים של אבעבועות הקוף?
אבעבועות הקוף היא מחלה נגיפית שחזרה לאחרונה לכותרות. מהם התסמינים? עד כמה המחלה מסוכנת? כיצד מטפלים בה והאם
אוהבים לשטוף מזון?! ראו הוזהרתם
אם אתם נוטים לשטוף כל מאכל – אתם מסכנים את הבריאות שלכם והכתבה הזאת בדיוק בשבילכם
האם חלב דל שומן בריא יותר?
במוצרי החלב שאנו צורכים קיימים ויטמינים שפשוט כמעט ולא נמצאים או נספגים בגופנו אם נצרוך אותם ללא שומן
כתבה נוספת בסדרה: אכילה רגשית
כמה פעמים בחייכם מצאתם את עצמכם מנשנשים גלידה בלי יכולת לעצור, כאשר בראשכם מהדהדים משפטים כגון "מגיע לי,
רוצות להיראות “פיצוץ” באירוע חשוב? נתחיל מעכשיו
רופאת העור הבכירה ד"ר מוניקה אלמן עם כל הטיפים שיעזרו לכן להיראות טוב יותר באירוע הקרוב ובכלל
אוכלים בלילה? לפרופ’ אולגה רז יש מה לומר לכם
אם גם אתם מצאתכם את עצמכם נלחמים בדחף שמתעורר בשעות הלילה, לגשת למקרר ולחפש את הדבר הבא, הכתבה
כמה זמן אפשר לשמור את האוכל במקרר?
האם אפשר לחמם את האוכל פעמיים? מתיי נצטרך לזרוק את תבשיל הבשר, העוף או הדג שהכנו לפח? כמה
עולים על המשקל בכל בוקר? צפו למצבי רוח קיצוניים
מי מאיתנו לא סקרן לדעת האם האימון של אתמול השיל מעלינו כמה גרמים. אז אם גם אתם נשקלים
הוליווד סמייל
לנוכח הפופולריות הצוברת תאוצה של ציפויי השיניים, ד"ר ישראל ורסנו עם כל מה שרציתם לדעת על עולם הציפויים.
הלם! איזה ירק מכיל פי 4 יותר ויטמין C מתפוז?
יש ירקות ופירות שמכילים יותר ויטמין C מפירות הדר ומשום מה לא מדברים עליהם מספיק
אל תיכנסו לסטטיסטיקה: הטיפים של שר פיטנס
לגורו הכושר יש 9 טיפים חשובים שיעזרו לכם לשמור על הגזרה ולהתנהל נכון
סופרים קלוריות? לא בטוח שאתם עושים את זה נכון
בין אם אתם מדויקים מאוד במספר הקלוריות שאתם אוכלים’ או סתם עם היד על הדופק, חשוב להבין איך
השחקן מארק וולברג מציג: כך אני נראה בגיל 50
גם בעשור השישי, השחקן ההוליוודי דואג להוציא לכולנו את העיניים. "גיל 50, זה הסוד. מקבל השראה כדי להיות
הילדים שלכם עלו במשקל?
הנה רשימה של מה עליכם לא לעשות וממש לא להגיד וגם מספר טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם הסיטואציה
חרגתם מהתפריט? כך תתקנו
נסו להיזכר בפעם האחרונה בה חרגתם מהתפריט שלכם. אז הנה כמה טיפים קלים מאוד לצרה מאוד מאוד גדולה
מה מותר ומה אסור לעשות לאחר טיפול בוטוקס
רופאת העור הבכירה ד"ר מוניקה אלמן עם הטיפים החשובים שעליכם ליישם לאחר הזרקת בוטוקס וגם מסבירה כיצד נוצר
כמה קלוריות יש במצה?
חג הפסח הגיע ואיתו כמובן מופיעות מצות שונות לבחירתנו. חלי ממן עם כל מה שאתם צריכים לדעת
ערכת הפילאטיס של לאה שנירר
כוהנת הפילאטיס ואורח החיים הבריא משיקה ערכת פילאטיס שמתאימה לכל גיל: "אף פעם לא מאוחר להתאמן"
היתרונות הבריאותיים של שמן הזית
על סגולותיו הרפואיות של שמן הזית שמענו אין ספור פעמים, אך מסתבר כי קיימים סוגים רבים של שמן
חולמים על שיניים לבנות יותר? ברור שכן
החיוך הוא כרטיס הביקור שלנו. מהי השיטה הכי יעילה להלבנת שיניים ומהן הסכנות? יצאנו לבדוק
שותים תה עם דבש? אז כדאי שתפסיקו
לדבש יש הרבה יתרונות: הוא אנטי בקטריאלי , אנטי ויראלי, יעיל להקלה בשיעול, עוזר לפעילות הקיבה והמעיים ועוד,
כך תדאגו לעור שלכם במזג אוויר קר במיוחד
הנה כל הטיפים שיעזרו לכם לטפח, לשמור ולהגן על העור שלכם במזג אויר קר במיוחד
חלבון מהטבע, לעומת סטייק עסיסי, יבליט לכם את הקוביות בבטן
"כשהפכתי לטבעוני, החברים אמרו לי שזה יהרוס לי את הגוף, שאני ארזה, ושבלי חלבון מהחי, מסת השריר שלי
עלייה משמעותית ומדאיגה בשכיחות חולי הסוכרת והשמנת יתר בישראל
בעשור האחרון – ודרמטית בשנתיים האחרונות - הפכה בעיית הסוכרת למגפה שקטה אך קטלנית לא פחות מהקורונה
יוצאים להתאמן גם בחוץ: המדריך המלא לאימון TRX
זה הזמן לגוון את שגרת האימונים. המאמן אילן אסרף מדגים לצחי שישה סטים שיחזירו גם אתכם במהרה לעניינים
המדריך לטיפול בעור הפנים לאורך החיים
ד"ר מוניקה אלמן, רופאת עור בכירה, יצרה עבורכם את המדריך לטיפול בעור הפנים - מגיל ההתבגרות ועד גילאי
כיצד משקמים את הגוף לאחר שחולים בקורונה?
לרוב, אחרי כל מחלה ישנה תחושה של חולשה כללית בה הגוף עייף ומאותת לנו להמשיך לנוח - אז
נמרחים במיטה יתר על המידה? צפו לכאבים
אם גם אתם מצאתם את עצמכם בעיצומו של הסגר השני חסרי מעש ומעבירים את רוב שעות היום בשכיבה
אל תשתו מיצים טבעיים! תאכלו את הפרי בשלמותו
הרבה יותר קלוריות ופחות ערכים תזונתיים. לפני שאתם רצים לרכוש מיץ טבעי, כדאי שתקראו את הכתבה הבאה
לפוצץ או לא לפוצץ, זאת השאלה
החצ'קונים צצים ואתם בטח לחוצים ורוצים לפוצץ אותם בעצמכם – אז אם אתם לא רוצים צלקות מיותרות, כדאי
גבר! כך תגלח את שיער הגוף מבלי להזיק לעור
מגלחים את שיער הגוף וסובלים מבעיות עור כגון אקנה ופיגמנטציה? הכתבה הזו במיוחד עבורכם. וגם: מה יש למומחים
טובים השניים: כל מה שצריך לדעת על אימון זוגי
יותר מהנה, עוזר למוטיבציה ואפילו תורם ליחסי המין. כך תעשו את זה נכון
המדריך המלא לאימון כושר נכון בבית
עשו זאת בעצמכם: מאמן הכושר יקיר אלקיים עם כל התרגילים ועל מה חובה עליכם להקפיד
אף פעם לא מאוחר: אימונים לבני הגיל השלישי
פעילות גופנית היא משכך הכאבים של כולנו. גם בגיל מתקדם, לא מסוכן ואף רצוי לבצע אימון התנגדות. הנה
סגולותיו ויתרונותיו הבריאותיים של הכורכום
חושבים שאתם יודעים הכל על היתרונות הבריאותיים של הכורכום? תחשבו שוב. אז מה באמת כדאי לדעת על התבלין
כך תדעו האם אתם אלרגיים או רגישים למוצרי חלב
גם אתם אוהבים קפה הפוך, יוגורט וגלידה, אבל סובלים לאחר מכן מתופעות לוואי? פרופ' אולגה רז מסבירה מהו
האלופה האולימפית נטע ריבקין: למה חשוב שהילדים שלכם יעסקו בספורט?
משמעת, נחישות, חברות טובה ואפילו התמודדות עם כישלון. לא צריך להגיע לאולימפיאדה כדי ללמוד שיעור לחיים. טור דעה