מתי אימון מוגדר כאימון יתר?
אימון יתר הנו תוצאה של חוסר איזון בין עומס להתאוששות הגוף. מדובר בתופעה שתקרה לכל מתאמן בשלב כלשהו של חייו, גם למתאמנים מקצועיים ויותר למתאמנים חדשים.

מתי עשוי לקרות אימון יתר?
אימון יתר עשוי לקרות כשהמתאמן נמצא בתקופת אימונים אינטנסיבית ואינו מאפשר לגוף זמן לנוח ולהתאושש או כשהוא מבצע אימונים בעומסים גבוהים מהרגיל. זה יכול לקרות בתחילת הדרך אם אנו משתוקקים להגיע מהר לתוצאות ומעמיסים אימונים רבים בזמן קצר.

מהן ההשלכות של לאימון יתר?
•כאבי שרירים
•פציעות
•עייפות
•ירידה בכוח
•ירידה
בתאבון •כאבי ראש
•זמן התאוששות ארוך מהרגיל
•חוסר יציבות
•הפרעות בשינה