בריאות וכושר

מרתון ווינר ירושלים 2024 בפתח והדופק של כולנו מתחיל לעלות. עכשיו רק נותר לוודא שאתם אוכלים ושותים נכון

הן חלק בלתי נפרד ממשלוחי המנות וגם אלו שלא ממש חובבים אותן, יאכלו בממוצע 4 מהן במהלך החג.

נמצאים בסטרס, אוכלים מעט ועדיין עולים במשקל? יש לכך סיבה

החורף כבר לגמרי כאן ומעבר לצינון ושיעול, כאבי הגרון מתחילים להתעורר ויש מה לעשות עם זה

עדי גבירצמן, מומחית לתזונה מאוזנת, מפתחת מתכונים דלי פחמימות, ללא גלוטן מה- Hatafrit עושה מעט סדר בבלגן, ומספרת

חוש הראייה מפיק לנו הכי הרבה תועלת, לא ששאר החושים אינם חשובים, אבל הראייה היא זו שמחברת אותנו

יום המשפחה הוא הזדמנות נהדרת לחדד לכולנו את החשיבות של הארוחה המשפחתית. חלי ממן עם 6 טיפים שיהפכו

7 סיבות שיגרמו לכם לקום מהספה, לנעול נעלי ספורט ולצאת להליכה

שמירה על היגיינת הפה לא מסתכמת רק בצחצוח שיניים. החיידקים המתיישבים על הלשון עלולים לגרום ללא מעט בעיות

כמה פעמים חזרתם מאירובי וניסיתם לחשב כמה קלוריות שרפתם? אז הנה התשובה וגם הכל על ההבדל בין ריצה

חלבונים הם מרכיבים חיוניים של הגוף ומהווים את החומר המבני של שרירים, רקמות, איברים ועוד. עדי רודניצקי שרון

בננה, פצצת האנרגיה הצהובה, מזינה, עשירה בוויטמינים ומינרלים ובעוד יתרונות שחשובים לנו. הנה כל מה שצריך לדעת עליה

עינת ששון, מנהלת מדעית באלטמן בריאות, מסבירה על תוסף הקולגן שיכול לסייע לעור זוהר יותר, איך צורכים אותו

לפעמים אתם לא אוכלים את הדברים הנכונים שיגרמו לכם לתחושת שובע. עדי רודניצקי שרון, יועצת לאורח חיים בריא,

בולמוס של מספר ימים בודדים לא אמור להשפיע על המשקל שלכם. קבלו את כל העצות שיגרמו לכם להרגיש

נשים רבות הנמצאות לקראת לידה, מתמודדות בימים אלו עם מתח וחרדה. הנה כמה המלצות מקצועיות של מיילדות מהשטח,

הכותבת: עדי רודניצקי שרון, יועצת לאורח חיים בריא, שינוי תזונתי ומטפלת באכילה רגשית.  תוכן העשרה. אין המגזין אחראי

אם אתם נוטים לשטוף כל מאכל – אתם מסכנים את הבריאות שלכם והכתבה הזאת בדיוק בשבילכם

במוצרי החלב שאנו צורכים קיימים ויטמינים שפשוט כמעט ולא נמצאים או נספגים בגופנו אם נצרוך אותם ללא שומן

כמה פעמים בחייכם מצאתם את עצמכם מנשנשים גלידה בלי יכולת לעצור, כאשר בראשכם מהדהדים משפטים כגון "מגיע לי,

רופאת העור הבכירה ד"ר מוניקה אלמן עם כל הטיפים שיעזרו לכן להיראות טוב יותר באירוע הקרוב ובכלל

האם אפשר לחמם את האוכל פעמיים? מתיי נצטרך לזרוק את תבשיל הבשר, העוף או הדג שהכנו לפח? כמה

מי מאיתנו לא סקרן לדעת האם האימון של אתמול השיל מעלינו כמה גרמים. אז אם גם אתם נשקלים

לנוכח הפופולריות הצוברת תאוצה של ציפויי השיניים, ד"ר ישראל ורסנו עם כל מה שרציתם לדעת על עולם הציפויים.

בין אם אתם מדויקים מאוד במספר הקלוריות שאתם אוכלים’ או סתם עם היד על הדופק, חשוב להבין איך

הנה רשימה של מה עליכם לא לעשות וממש לא להגיד וגם מספר טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם הסיטואציה

נסו להיזכר בפעם האחרונה בה חרגתם מהתפריט שלכם. אז הנה כמה טיפים קלים מאוד לצרה מאוד מאוד גדולה

מתים על קינוחים ומפחדים משולחן המתוקים בערב החג? יש לנו את הפתרון בשבילכם

רופאת העור הבכירה ד"ר מוניקה אלמן עם הטיפים החשובים שעליכם ליישם לאחר הזרקת בוטוקס וגם מסבירה כיצד נוצר

חג הפסח הגיע ואיתו כמובן מופיעות מצות שונות לבחירתנו. חלי ממן עם כל מה שאתם צריכים לדעת

3 קינוחים קלים וטעימים לפסח ומתכון שווה לעוגה ללא גלוטן

כוהנת הפילאטיס ואורח החיים הבריא משיקה ערכת פילאטיס שמתאימה לכל גיל: "אף פעם לא מאוחר להתאמן"

החיוך הוא כרטיס הביקור שלנו. מהי השיטה הכי יעילה להלבנת שיניים ומהן הסכנות? יצאנו לבדוק

לדבש יש הרבה יתרונות: הוא אנטי בקטריאלי , אנטי ויראלי, יעיל להקלה בשיעול, עוזר לפעילות הקיבה והמעיים ועוד,

הנה כל הטיפים שיעזרו לכם לטפח, לשמור ולהגן על העור שלכם במזג אויר קר במיוחד

מסייע להילחם בחיידקים, צינון, בעיות נשימה ועוזר לשיפור העיכול

"כשהפכתי לטבעוני, החברים אמרו לי שזה יהרוס לי את הגוף, שאני ארזה, ושבלי חלבון מהחי, מסת השריר שלי

חלי ממן עם 10 מתכונים קלים, טעימים וכשרים לפסח - ללא רגשות אשם

בעשור האחרון – ודרמטית בשנתיים האחרונות - הפכה בעיית הסוכרת למגפה שקטה אך קטלנית לא פחות מהקורונה

ד"ר מוניקה אלמן, רופאת עור בכירה, יצרה עבורכם את המדריך לטיפול בעור הפנים - מגיל ההתבגרות ועד גילאי

לרוב, אחרי כל מחלה ישנה תחושה של חולשה כללית בה הגוף עייף ומאותת לנו להמשיך לנוח - אז

אם גם אתם מצאתם את עצמכם בעיצומו של הסגר השני חסרי מעש ומעבירים את רוב שעות היום בשכיבה

הרבה יותר קלוריות ופחות ערכים תזונתיים. לפני שאתם רצים לרכוש מיץ טבעי, כדאי שתקראו את הכתבה הבאה

החצ'קונים צצים ואתם בטח לחוצים ורוצים לפוצץ אותם בעצמכם – אז אם אתם לא רוצים צלקות מיותרות, כדאי

מגלחים את שיער הגוף וסובלים מבעיות עור כגון אקנה ופיגמנטציה? הכתבה הזו במיוחד עבורכם. וגם: מה יש למומחים

גם אתם אוהבים קפה הפוך, יוגורט וגלידה, אבל סובלים לאחר מכן מתופעות לוואי? פרופ' אולגה רז מסבירה מהו